Домой Сад и огород Польза и вред черники для здоровья женщины и мужчины

Польза и вред черники для здоровья женщины и мужчины

53
0

Польза и вред черники для здоровья женщины и мужчины

Черника с давних времён высоко ценилась не только за вкусовые качества, но и за уникальные лечебные свойства. На Руси ягоду использовали шаманы и знахари ещё в период язычества, признавая её чудодейственное влияние на организм.

Сама культура относится к низкорослым кустарникам, дорастая только до 60 см, но это зависит от климата зоны произрастания. Широко распространена черника в смешанных лесах североевропейской полосы, а также в странах Азии и Северной Америки.

Состав растения уникален, и всё благодаря присутствию элементов, которые несут огромную полезность для всего организма. Среди них особенно стоит выделить:

  • каротин;
  • дубильные вещества;
  • органические кислоты;
  • витамины группы В;
  • аскорбиновую кислоту.

    Польза и вред черники для здоровья женщины и мужчины

↑ Полезные качества черники

Основные полезные свойства ягоды:

  • профилактика тромбоза, черника препятствует сгущению крови;
  • укрепление стенок кровеносных сосудов, профилактика атеросклероза;
  • приводит в норму уровень холестерина в крови;
  • имеет антивозрастной эффект;
  • повышает иммунитет;
  • улучшает работу органов зрения;
  • приводит в норму уровень глюкозы;
  • поддерживает в норме гемоглобин из-за присутствия в своём составе железа;
  • способствует устранению дефицита витаминов и минералов в организме;
  • очищает тело от зашлакованности и токсинов;
  • имеет антимикробный эффект.

    Польза и вред черники для здоровья женщины и мужчины

Польза растения для женского организма:

  • уменьшает боль при менструации и в период ПМС;
  • является профилактикой болезней мочеполовой системы;
  • улучшает настроение, благотворно влияет на нервную систему, помогает при депрессиях;
  • укрепляет волосистую часть головы;
  • разглаживает мелкие морщинки, придаёт свежесть кожи лица.

Влияние черники на мужской организм:

  • профилактика болезни Альцгеймера;
  • налаживает работу сердца и избавляет от плохого холестерина;
  • профилактика болезней мочеполовой системы;
  • увеличивает уровень либидо;
  • помогает при борьбе со стрессом.

Польза и вред черники для здоровья женщины и мужчины

Употребление ягод черники при беременности также очень полезно, но всё равно стоит проконсультироваться с врачом.

При регулярном использовании беременной женщиной плодов растения организм получает необходимые питательные элементы, а также:

  • улучшается настроение;
  • выводятся токсины;
  • приходят в норму показатели гемоглобина;
  • ягода имеет слабый мочегонный, а также желчегонный эффект;
  • черника предупреждает отёчность;
  • плоды благотворно влияют на работу сердца и сосудов.

И поддерживают нормальную работу органов зрения.

↑ Польза сушеной черники

Польза и вред черники для здоровья женщины и мужчины

Ягоды ещё и сушат, чтобы была возможность пополнять свой рацион полезными веществами в течение всего года. Сушеные плоды малокалорийны, без холестерина, но при этом сохраняют максимум витаминов и необходимых организму микроэлементов.

Основные отличия сушеной черники от только что сорванной:

  • после сушки количество сахара в 2-3 раза увеличивается, поэтому стоит воздержаться от употребления тем, кто болен сахарным диабетом;
  • сушеная черника теряет половину антиоксидантов;
  • необходимые микроэлементы кальций, калий и фосфор максимально усваиваются именно из сушёных ягод.

Польза черники после сушки такая же, как и свежей:

  • укрепляются стенки сосудов;
  • улучшается работа головного мозга на клеточном уровне;
  • ягоды помогают при борьбе с онкологией;
  • и приводят в норму работу органов ЖКТ;
  • уменьшаются воспаления.

↑ Польза сока из черники

Польза и вред черники для здоровья женщины и мужчины

Употребляют в пищу не только ягоды или сухофрукты, но и черничный сок. Он также является кладезем питательных полезных веществ. Благодаря регулярному употреблению черничного натурального напитка, можно:

  • повысить и поддерживать иммунитет на хорошем уровне;
  • усилить отток желчи и активизировать работу мочевого пузыря и почек;
  • нормализовать состояние нервной системы;
  • укрепить сетчатку глаз.

Ягоды можно использовать при лечении воспалительного процесса в организме.

↑ Применение в народной медицине

Плоды черники широко применяются как в традиционной медицине, так и в народной.

↑ Сахарный диабет

При таком диагнозе нужен особенный режим питания. Свежие ягоды черники имеют низкое содержание сахара, поэтому их можно включать в диабетическое меню.

Благодаря употреблению черничных плодов, диабетики чувствуют облегчение, ведь они помогают нормализовать состояние больного, контролируя показатель сахара в кровотоке, при этом обладают антимикробным эффектом.

Польза и вред черники для здоровья женщины и мужчины

↑ Панкреатит

При патологиях поджелудочной железы в острой форме не стоит употреблять ягоды, но в период ремиссии разрешается. Это прекрасный альтернативный вариант сладостям. Плоды способствуют:

  • нормализации процессов пищеварения;
  • контролю за выделением ферментных веществ;
  • восстановлению микрофлоры;

Ягоды имеют противовоспалительное свойство и способствуют регенерации тканей.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Новая информация о пользе и вреде нектарина для здоровья организма

↑ Гастрит

Плоды черничного растения используют в качестве профилактики гастрита. Дело в том, что полезный состав ягод благотворно влияет на работу органов пищеварения. Происходит более интенсивное выведение из организма вредных веществ, которые не успевают причинить вред тканям желудка.

↑ Воспалительные процессы в кишечнике, колиты, запоры

Польза и вред черники для здоровья женщины и мужчины

Так как черника эффективно борется с воспалительными процессами, то она способствует быстрой регенерации тканей кишечника и выводит более ускоренно небезопасные токсины, избавляет от зашлакованности.

Также только что сорванные ягоды могут оказать лёгкий слабительный эффект, что актуально при запоре, а вот плоды после сушки, наоборот, употребляются при диарее.

↑ Подагра

Чтобы предотвратить удержание мочевины в теле человека, стоит придерживаться строгих правил питания, которые запрещают приём многих продуктов. Но черника разрешена. Поэтому, благодаря чудесному составу плодов, организм может получать необходимые элементы. Благодаря ягодам повышается иммунитет, происходит очищение от опасных токсинов, уменьшается отёчность и понижается при этом суставная нагрузка.

↑ Патологии печени и желчнокаменная болезнь

Перед тем как употреблять в пищу чернику, нужно посетить врача-гастроэнтеролога.

Продукты из черники способны предупредить явление застоя желчи, а следовательно появление желчнокаменной болезни.

Но при гепатитах употребление плодов запрещено.

Польза и вред черники для здоровья женщины и мужчины

↑ Патологии органов зрения

Черника особенно благотворно влияет на работу органов зрения. В этом ей помогают содержащиеся в ней полифенолы-антоцианы. Положительный эффект при регулярном длительном употреблении плодов проявляется:

  • укреплением сетчатки глаза;
  • более активно проходит регенерация повреждений сетчатки;
  • укреплением стенок капилляров;
  • снятием глазного напряжения после работы за ПК или чтения;
  • возможно, частичным восстановлением зрения.

↑ Польза от листьев черники

В плодах содержится гораздо больше полезных веществ, чем в листве кустарника. По этой причине в классической медицине их не используют, чего не скажешь о травниках и знахарях. Отвары, настои, чаи из листьев черники обладают более мягким лечебным эффектом, по сравнению с ягодами. Но этот же факт способствует наличию меньшего количества противопоказаний.

Польза и вред черники для здоровья женщины и мужчины

В рецептах народной медицины листья растения используются для борьбы со многими болезнями:

  • присутствие дубильных веществ в составе листвы помогает, когда надо остановить кровотечение и купировать воспалительный процесс;
  • при употреблении чая с добавкой листьев у женщин во время менструаций уменьшается боль и улучшается самочувствие;
  • при постоянном употреблении чайных напитков, компонентом которого будут листья черники, улучшается зрение;
  • при таких патологиях как: холецистит, болезни поджелудочной железы, дисбактериоз, чай из листьев помогает улучшить состояние больного;
  • при высоком артериальном давлении напиток или отвар из черничных листьев способен его снизить до уровня нормы;
  • эффективен при снижении веса, так как черничный настой помогает привести в норму обмен веществ и способствует поддержанию баланса минералов и витаминов в организме.

    Польза и вред черники для здоровья женщины и мужчины

↑ Противопоказания к применению

Практически нет продуктов, которые не имели бы противопоказания или какие-либо ограничения при употреблении. Тоже касается и черники, несмотря на её невероятный полезный состав, который является лечением и профилактикой многих патологий в организме человека.

Основные противопоказания:

  1. У плодов имеется жёсткая кожица, которая довольно долго переваривается и присутствует в организме. Это может повлечь за собой появление гнилостных процессов. Как следствие – возникает нарушение работы желудка и кишечника, которое проявится в виде расстройства стула.
  2. Ягоды способны вызвать сильную аллергию с соответствующей симптоматикой.
  3. В случае обострения воспаления поджелудочной железы или при гастрите (повышенная кислотность) употреблять ягоды категорически запрещено.
  4. Детям до шести месяцев не разрешено кушать чернику.
  5. Ввиду способности растения бороться с застоем желчи, употребление ягод запрещено при калькулёзном холецистите. Также при гепатитах.
  6. Если в мочевом пузыре есть камни, то чернику не употребляют в пищу.
  7. Черника способна усваивать и накапливать вредные вещества (соли тяжёлых металлов).

Польза и вред черники для здоровья женщины и мужчины

Именно поэтому, прежде чем ставить миску с черникой на обеденный стол, стоит быть точно уверенным, где произрастало растение, с которого были сорваны ягоды. Так, если кусты росли в районах с промышленными предприятиями, близ трассы, то после приёма таких плодов черники может возникнуть сильная интоксикация организма.

Таким образом, черника является уникальным растением с мощными лечебными свойствами и несёт огромную пользу для организма человека. Употребление ягод прекрасно подходит для профилактики множества болезней и насыщения питательными веществами. При этом нужно помнить о противопоказаниях. Перед приёмом лучше обратиться к лечащему врачу за консультацией.

↑ Смотрите видео: полезные свойства черники